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（中央社記者張茗喧台北27日電）不少民眾為了減肥，晚餐只吃燙青菜，甚至不吃，但國健署提醒，只吃菜或空腹會導致腸胃排空快，不僅容易餓，而且飢餓難耐恐吃下更多宵夜，建議睡前3小時吃完晚餐就別再進食。
國健新北市坪林區公仔跳蛋署指出，民眾想減肥，晚餐可吃5分飽，並且攝取全榖根莖類食物，才不會一下子就肚子餓，並且要注意均衡飲食。
除了不吃晚餐，還有人認為火鍋沒什麼澱粉，有助減肥，但火鍋湯、火鍋料其實暗藏高熱量危機，大吃特吃恐成大「腹」人，國健署提出幾點小撇步，包括可以選擇較低脂的海鮮、雞肉，主食選擇冬粉、配料以蔬菜、豆腐為主。
吃的時候可先將湯上浮油去除，並且少喝湯，特別是高油、高熱量的貢丸、火鍋餃、甜不辣、炸豆皮等火鍋配料要少吃，醬料的部份可以蔥、蒜及少量醬油代替沙茶醬、芝麻醬及雞蛋。
此外，很多人認為有運動就可以多吃一點，只要消耗掉就可以，國健署說，運動確實可以消耗熱量，但若不忌口亂吃，即使運動還是很難維持臺北市士林區無線跳蛋體重或減重。
國健署舉例，成年人基本運動建議量一週為2.5小時，但若是貪嘴多吃了一個鳳梨酥，得多花1小時到2.5小時運動，運動時間也就拉長到3.5至5小時，很多人難做到，建議還是從飲食上節制，才不會覺得運動又久又辛苦，又讓減重彰化縣芬園鄉情趣跳蛋成效打折。1060127
新北市政府新聞局昨（二十五）日於新板彭園會館舉辦「繼往今昔金采無遺－第六屆有線電視金采獎頒獎典禮」，邀請在地十四家有線電視業者出席共襄盛舉。這次共有八十九件作品角逐十一個獎項，市長朱立倫親自到場頒獎，鼓勵優秀的從業人員，肯定他們卓越的表現，持續為在地發聲，呈現更多元的觀點。
市長朱立倫表示，金采獎經歷有線電視開放競爭、跨區經營及新業者加入，大家共同深入探索新北各個角落，透過他們的文字與鏡頭發掘在地動人的故事，也感謝各家有線電視業者，持續配合市府推動有線電視數位化及纜線標章清整下地作業，提升了新北市民的影視環境及生活品質。
新聞局表示，今年金采獎特別設立「纜線地下化特別獎」，表揚今年纜線地下化績效優良的有線電視業者。自一○四年起，新北市府開始進行「共同管道」及「寬頻管道」路段之有線電視架空纜線改善作業，今年為「有線電視纜線二階段下地作業」第二階段執行的第一年，十四家有線電視業者共完成二九四公里的纜線下地作業。
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